Сегодня я впервые с удивлением узнала, что 24 июля отмечается МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЗАБОТЫ О СЕБЕ
Его цель — напомнить людям, что оставаться в здоровом теле и твердой памяти можно только при условии правильного образа жизни 24 часа в сутки, 7 дней в неделю.
Существуют основные правила, которых стоит придерживаться каждому разумному человеку:
— Полноценный здоровый сон.
— Рациональное разнообразное питание свежими и вкусными продуктами, правильный питьевой режим.
— Соблюдение личной гигиены и отказ от вредных привычек.
— Регулярная физическая активность, подходящие нагрузки и прогулки на свежем воздухе.
— Время для отдыха, общения с любимыми людьми и творческих занятий.
— Духовная практика, ведущая к внутреннему спокойствию и гармоничному взаимодействию с внешним миром.
